jak dawkowac kreatyne olimp

Znaczy zakupilem z forum bcaa od olimp , nie zwrocilem kurcze uwagi czy w kapsulkach , czy proszek , za chwile sprawdze jak bede na kompie. Tylko jak dawkowac ? Po treningu kapsulka na 1 kg? , czyli np 8/9 po treningu? Podobno jak kupic carbon to przy okazji kreatyne najlepiej , ale mowicie , zebym zaczekal , chociaz w sumie dlugo cwicze , tylko [...]

Mogłbym prosić o pomoc w wybraniu firmy tych suplementow? I jak najlepiej dawkowac gdzie mam tylko trening i gdzie mam trening + siłownie. z gory dziekuje. Kreatynę - Olimp Mega Caps BCAA Gainera/białko witaminy, minerały, omega3

mam 15 lat jadlem juz kreatyne nic mi nie jest kup sobie mono vitalmaxa "ta zielona puszke" 500 gram albo olimp mega caps (300caps) oczywiscie do tego jakies witaminy,zma dobre jedzionko to dobrze wejdzie poszukaj jak dawkowac w wyszukiwarce lub sie zapytaj hmm ale jesli jeszcze czuesz ze idzie ci w miare dobrze z sila / masa to mozesz [...]

[...] Creatine. Jak Pan radzi dawkowac i kiedy? Jak zrobie faze ladowania to nie wywale tego z moczem, bo kazdy mowi co innego:( Bede bral rowniez; Dymatize BCAA Complex 5050 jak stosowac? Zakupilem rowniez; OPTIMUM - 100% Casein- mam zamiar stosowac bezposrednio przed spaniem czyli o 10 2. OLIMP - Creatine Magna Power 120 kaps- to na pozniej bo [...]

Witam posiadam kreatyne cm3 z treca, dextrose , bcaa xplode olimp oraz glutamine xplode olimp i mam pytanie jak najlepiej dawkować te suplementy w dni treningowe i w dni nie treningowe. Z góry dzięki za odp.

Witam zakupiłem kreatyne mono z olimpu w capsach i nie wime jak ja dawkowac. a mianowicie moje pyania brzmia: 1. W instrukcji obsługi pisze by wcinac 4 dziennie ale z moich obliczen wychodzi ze w 4 jest tyko 5 g kreatyny a wszedzie gdzie czytałem to radzono by jesc 10 g czyli 2x wiecej niz olimp mówi. 2. Jem dodatkowo białko i nie wiem jak je [...]

Pytanie, mam do dyspozycji Kreatyne VitalMax + Gainer Olimp MCT jak je dawkować? Treningi mam 3 razy w tygodniu o godz. 21 Mja propozycja to: DT: Kreatyna 5g rano, gainer na uzupełnienie śniadania (nie mam czasu porządne śniadanie), gainer między obiadem a treningiem, 5g kreatyny zaraz po treningu i na dobranoc pożywna kolacja. DNT: Kreatyna 5g [...]

[...] - 5 dni x 20 tabl., dalej - 20 dni x 5 tabl. Przejrzyj dokładnie wypowiedzi zamieszczone na FORUM. Poleca sie tu też inne firmy (ja polecam Olimp, bo Olimp właśnie wziąłem), jak MLO, Sport Oil, Hi-tec i inne. No i wybierz, jak ją sobie zapodawać: z fazą nasycenia (polecane przez producentów), bez fazy nasycenia, czy samą tylko fazę nasycenia. [...]

postanowilem zastapic kreatyne olimpu: Trec CM3 - 360 kaps. 1.OLIMP BCAA MEGA CAPS 1,1 G X 300 KAPS 2.Trec CM3 - 360 kaps 3. OLIMP THERMO SPEED EXTREME MEGA CAPS X 90KAPS 4. Trec Nutrition AAKG Mega Hardcore 5. olimp tauryna (zostanie mi z poprzedniego cyklu ok 150kapsow) jak najlepiej dawkowac w dt i dnt?

Zakupiłem Creatine microform 300g bx'a, Olimp Vita - Min 60 kaps, Olimp Carbo 1kg,Olimp Whet PRO Isolate 2500g to mój pierwszy cykl na kreatynie. Jak mam to dawkować? trenuję 3razy w tygodniu. kreatyne jedz 5g z rana 5g po treningu Witaminki Olimpa 1-2 tabl (jesli 1 to rano jesli 2 to rano i po treningu) Carbo po treningu Białko według braków w [...]

Gainer który mam zawiera w sobie kreatyne Gain Bolic 6000 - 1kg i nie wiem jak połączyć to z kreatyna olimp 1000 .?????????????????????? Gain Bolic ma w sobie kreatyne:D?? Gainera bierzesz wedlug brakow w diecie. A jak masz dawkowac kredke to masz miliony postow. Leniu Sezon kwitnie

Mam następujące pytanie. Jak ma dawkować mój kolega kreatynę w tabsach (olimp 1250)?? po przebudzeniu , przed ,po treningu i przed snem ?? Czy jak niektórzy piszę że po treningu 4 tabsy ??

[...] (wszystko Olimp)- jest to moj podstawowy zestaw supli+ oczywiscie odpowiednia dieta. Sama gluta niewiele pomoze bez odpowiednio zbilansowanej diety,treningu,regeneracji choc jak to sie mowi lepsze to niz nic. Sam kiedys bralem glutarol 1000 Olimp i cos moze mi pomogl ale w porownaniu z nowa l-glutamina Olimpa to wyszedl cieniutko zarowno cenowo [...]

a jak np. kupiłbym to carbo(Olimp Carbonox), kreatyne jakąś mono + aminokwasy(Trec Aminomax 6800) to jak to dawkować??

czyli byloby tak kreatyne 500g z vitalmaxa i gainbolic z olimp labs ?a i jeszcze jak mam dawkowac ?przed treningiem po treningu ?

wybrałem kreatyne Vitalmax 300g , SP 80 Olimp 1250g ,Taurine 100kap Olipm i UR (bez efedryny)90kap!!!czy taki zestaw wystrczy na pierwszy cykl??i jak to dawkować????prosze o odpowiedz!!pozdro!!